Filip Kovacevic

Annons

PW AVKLARAT IMORSE

Idag det blev en timmas PW vilket var oerhört skönt! Jag ska nu senare ikväll köra ett gympass, mer om det kommer upp senare 😀

Kommentera (0)

Leave a Reply

Annons

VIDEOFYME

För er som inte vet så brukar jag lägga ut videos på när jag utför vissa övningar i gymmet, allt detta finns på VideoFyMe och självklart så blir jag mer än glad om ni skulle följa mig 😀

 

På Videofyme heter jag “Filip Kovacevic” , lägger ut ett par videos så får ni ser hur det ser ut på ett ungefär.

[videofyme id=”980060″] [videofyme id=”964138″] 

 

Jag bjuder även på två gamla videos från förra sommaren!

[videofyme id=”598437″] [videofyme id=”601349″]

Kommentera (0)

Leave a Reply

Annons

LEGS DONE

Dagens pass så blev det inte mycket mindre än ben. När man väl är klar med passet så känner man sig så jävla stolt då man verkligen kört skiten ur sig. Det är så att man nästan kryper sig fram nu efter passet.. och jag vill helst inte veta hur träningverken kommer vara imorgon. Men lite träningverk ska väl inte skada mig så mycket 😀

 

Passet

6 Set Benböj i Smithmaskin

4 Set Benpress 

4 Set Benspark

4 Set Bencurl

6 Set Liggande Vadpress

 

Nu efter passet så håller på att käka min underbara mat ~ eat clean, train dirty~

Kommentera (0)

Leave a Reply

Annons

PW AVKLARAT

Blir lite bilder på dagens PW som jag utförde imorse, vi gick totalt 90min. Tänker inte skriva så mycket mer då jag har lite bråttom till gymmet, mer om passet kommer upp ikväll!

Kommentera (0)

Leave a Reply

Annons

BACKINTERVALLER & HOPPREP

Som jag tidigare nämnde så skulle ett intervallpass utföras och det blev självklart avklarat! :) Fyfan vad slut man blir efter ett sånt pass… knappt så att jag orkar skriva. Jag utförde passet så att jag hoppade hopprep i ca 40 sekunder o sedan sprang upp för den där äckliga backen som är ca 60 meter~ (ingen dålig lutning på den ska jag säga). Detta utförde jag 10 gånger och jag kunde knappt andas efter sista utförandet… Det var knappast någon vila mellan varje set, dvs de där 40 sekunderna på hopprepet var som en “vila” 😀

Kommentera (0)

Leave a Reply

stats